Lic. en Psicología (UBA) · M.N. 88284
Psicología y mindfulness para volver a vos
Para quienes funcionan bien hacia afuera pero están cansad@s de sostener todo.
Soy Tatiana Spadafore, psicóloga e instructora de mindfulness. Trabajo de tres maneras:
01 · Sesiones 1:1 · Online
Terapia individual
Un proceso para escuchar lo que te pasa, entender de dónde viene y tener recursos concretos para el día a día. Trabajo desde una mirada integrativa: el psicoanálisis como base, junto con herramientas de mindfulness y de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Y como me formé en psicosomática, el cuerpo también tiene lugar: a veces carga lo que todavía no encontró palabras.
Consultas frecuentes
02 · Grupal
Programas y talleres de mindfulness
Liviana Mente es el nombre de mis propuestas grupales: una invitación a salir del piloto automático.
Grupos reducidos, con prácticas guiadas, espacio para compartir y herramientas para llevar a tu vida cotidiana. No hace falta experiencia previa.
Encuentros presenciales en distintos espacios de Buenos Aires. El lugar se confirma en cada edición.
Si recién empezás
¿Qué es mindfulness?
Es prestar atención, de manera intencional, a lo que está pasando ahora, sin juzgarlo. Se entrena con prácticas simples, como la atención a la respiración y al cuerpo, y cuenta con mucha investigación científica sobre sus efectos en el estrés y el bienestar.
Elegí cómo empezar
Para probar
Talleres de un encuentro
2 a 3 horas
Para conocer el mindfulness o trabajar un tema puntual en un solo encuentro.
Para aprender
Primeros pasos
4 encuentros
Para aprender a meditar desde cero y llevarte herramientas concretas para el estrés y la ansiedad.
Para profundizar
MBSR
8 semanas
El programa completo de reducción del estrés basada en mindfulness, creado por Jon Kabat-Zinn.
Por dentro
Así es un encuentro
Prácticas guiadas, ejercicios para despertar los sentidos y un momento para compartir lo que fue apareciendo.
Próximos grupos
Fecha y lugar a confirmar
Sumate a la lista de espera y te aviso apenas haya fecha.
Talleres itinerantes
En cafés y espacios de la ciudad
Los talleres de un encuentro también se hacen en cafés y espacios de Buenos Aires: una práctica guiada, un momento para compartir y algo rico para saborear con atención.
Testimonios · Programa MBSR
Cómo llegan, cómo se van
Las voces de quienes ya atravesaron el programa: lo que traían al empezar y lo que se llevaron al terminar.
“Te ayuda a calmar la ansiedad, a tener buenos pensamientos, a poder elegir antes de reaccionar mal.”
“Sentí que pude adquirir más herramientas para sobrellevar el día a día. Aunque a veces no soluciones todo, podés vivir con más calma.”
“El curso está bueno, pero hay un bonus track: que ella es psicóloga.”
“Cuando propusiste ocho sábados dije: “¡Ay, qué largo!”. Hoy me levanté y dije: “¡Qué rápido se me pasó!”
03 · Empresas e instituciones
Bienestar para tu equipo
Propuestas a medida para empresas, universidades e instituciones que quieren cuidar a su gente con herramientas concretas y basadas en evidencia.
Pausas activas
Pausas conscientes breves dentro de la jornada para bajar el ritmo y volver con más foco.
Jornadas de bienestar
Encuentros vivenciales sobre manejo del estrés y regulación emocional.
Charlas
Sobre estrés, mindfulness y salud emocional, adaptadas a cada público.
Experiencias realizadas
Sobre mí
Hola, soy Tati
Soy licenciada en Psicología (UBA) e instructora de mindfulness. Me defino como facilitadora de experiencias de bienestar: acompaño a personas y grupos a frenar, registrarse y elegir cómo responder.
Me mueve acompañar procesos: que cada persona pueda mirarse, entenderse y relacionarse mejor consigo misma. Creo que la mente y el cuerpo no funcionan por separado. Por eso me formé en un posgrado en Psicosomática y elijo una mirada integrativa en todas sus formas.
Empecemos por una charla
Escribime contándome qué estás buscando y te respondo a la brevedad.