Lic. en Psicología (UBA) · M.N. 88284
Psicología y mindfulness para la vida cotidiana
Un espacio para comprenderte mejor, cuidar tu bienestar y acercarte a lo que te importa, con herramientas que tengan lugar en tu día a día.
Soy Tatiana Spadafore, psicóloga e instructora de mindfulness. Trabajo de tres maneras:
01 · Sesiones 1:1 · Online
Terapia individual
Un proceso para escuchar lo que te pasa, entenderlo mejor y encontrar recursos concretos para el día a día. Trabajo desde una mirada integrativa: una base psicoanalítica, a la que sumo mindfulness y herramientas de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). El cuerpo también tiene lugar: lo emocional y lo corporal se entrelazan de maneras distintas en cada persona.
A veces se llega funcionando bien hacia afuera, pero cansad@ de sostener todo. Otras, con algo puntual que pesa. Cada proceso es distinto.
Consultas frecuentes
02 · Liviana Mente · Experiencias grupales
Un espacio para encontrarnos, aprender y compartir
Liviana Mente es el nombre de mis experiencias grupales: propuestas que combinan psicología, prácticas de atención y reflexión.
Para cultivar bienestar, conectar con otras personas y llevarnos recursos que podamos integrar a la vida cotidiana. Grupos reducidos. No hace falta experiencia previa.
Cada edición se anuncia con su lugar y modalidad.
Si recién empezás
¿Qué es mindfulness?
Es prestar atención, de manera intencional, a lo que está pasando ahora, sin juzgarlo. Se entrena con prácticas simples, como la atención a la respiración y al cuerpo, y cuenta con mucha investigación científica sobre sus efectos en el estrés y el bienestar.
Elegí cómo empezar
Para probar
Talleres de un encuentro
2 a 3 horas
Para conocer el mindfulness o trabajar un tema puntual en un solo encuentro.
Para aprender
Primeros pasos
4 encuentros
Para aprender a meditar desde cero y llevarte herramientas concretas para el estrés y la ansiedad.
Para profundizar
MBSR
8 semanas
El programa completo de reducción del estrés basada en mindfulness, creado por Jon Kabat-Zinn.
Por dentro
Así es un encuentro
Prácticas guiadas, ejercicios para despertar los sentidos y un momento para compartir lo que fue apareciendo.
Fecha y lugar a confirmar
Próximas experiencias
Sumate a la lista y te aviso apenas haya fecha.
¿A qué te querés sumar?
¿Qué te gustaría trabajar? (opcional)
Escribí tu nombre para poder anotarte.
Talleres itinerantes
En cafés y espacios de la ciudad
Talleres de un encuentro en cafés y espacios de la ciudad: una práctica guiada, un momento para compartir y algo rico para saborear con atención.
Testimonios · Programa MBSR
Cómo llegan, cómo se van
Las voces de quienes ya atravesaron el programa: lo que traían al empezar y lo que se llevaron al terminar.
“Te ayuda a calmar la ansiedad, a tener buenos pensamientos, a poder elegir antes de reaccionar mal.”
“Sentí que pude adquirir más herramientas para sobrellevar el día a día. Aunque a veces no soluciones todo, podés vivir con más calma.”
“El curso está bueno, pero hay un bonus track: que ella es psicóloga.”
“Cuando propusiste ocho sábados dije: “¡Ay, qué largo!”. Hoy me levanté y dije: “¡Qué rápido se me pasó!”
03 · Empresas e instituciones
Bienestar para tu equipo
Propuestas para empresas, universidades e instituciones que quieren cuidar a su gente con herramientas concretas y basadas en evidencia. Conversamos y pensamos juntos qué necesita tu equipo.
Pausas activas
Pausas conscientes breves dentro de la jornada para bajar el ritmo y volver con más foco.
Jornadas de bienestar
Encuentros vivenciales sobre manejo del estrés y regulación emocional.
Charlas
Sobre estrés, mindfulness y salud emocional, adaptadas a cada público.
Qué se lleva tu equipo
Herramientas para el estrés
Recursos concretos para regular la tensión del día a día.
Entrenar la atención
Prácticas para frenar, enfocarse y decidir con más calma.
Comunicación y vínculos
Espacios para escucharse y comunicarse mejor.
Cuidado preventivo
Acompañar el bienestar del equipo antes de que el malestar crezca.
Experienciasrealizadas
Sobre mí
Hola, soy Tati
Soy licenciada en Psicología (UBA) e instructora de mindfulness. Me defino como facilitadora de experiencias de bienestar: acompaño a personas y grupos a frenar, registrarse y elegir cómo responder.
Me mueve acercar la psicología a la vida real: que cada persona pueda mirarse, entenderse y relacionarse mejor consigo misma y con otros, con un lenguaje simple y herramientas que se puedan usar. Me formé también en clínica con orientación psicosomática en el Hospital Durand (UBA), que me sumó una mirada sobre cómo lo emocional y lo corporal se entrelazan en la vida de cada persona. Hoy sigo formándome en Terapia de Aceptación y Compromiso y psicología positiva.
Empecemos por una charla
Escribime contándome qué estás buscando y te respondo a la brevedad.